na mase

Na siłe jest Trening Wraz z Rozwinieciem miesni siła bedzie wieksza do tego mozesz zastosować plany treningowe na siłe musisz mieć Diete żeby zbudować miesnie i miec eneregie Kreatyna podniesie tylko wytrzymalosc I jak czytam że ktos chce cos połączyć z "białeczkim" A w Twoim przypadku Bulkiem to naprawe widać brak wiedzy, brak chęci [...]

Trochę mały offtopic tu wyszedł więc na masę najważniejsza jest dieta %-) Reszta to tylko dodatki (25% trening, 70% dieta, 5% suplementy) A co do piersi usmażonej przyjmuje się że 100g to 25-26g białka ale niech każdy liczy jak chce :) A co do gotowanej to nie mam pojęcia. Więc lepiej ważyć przed :) Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-09-15 [...]

Na mase dobry gainer. tylko trzeba uwazac na łapanie tłuszczyku. dobra dieta, odpowiednia ilosc bialka, no i cierpliwosc a efekty beda.

na masę jest dieta a trening jest zawszę na siłę moim zdaniem

"dargoize" nie wiem o co ci kolego chodzi... 6 posiłków na masę jest odpowiednie nawet można dać więcej ponieważ lepiej jeść mniej a więcej... więcej się jedzenia przyswoi. Makrosy sa odpowiednie białka 2.5g/kg szynke akurat zmieniłem na kurczaka masło jest zdrowe to nie margaryna... Nie wiem czy umiesz czytać bo wagę podałem w 1 poście... i nie [...]

dieta nie na masę a na zalanie się, jesteś pewien ze masz takie wysokie zapotrzebowanie?

Moim skromnym zdaniem (wiem ze jestes endo juz tak na 90%) dietka narazie na mase + 300 kcal wylicz sobie zapotrzebowanie w postach podwieszonych i daj dietke do oceny

No właśnie. Jestem chudy. Wiec co zamiast Ostrowii? MASS XXL jest dobry? Czy na masę nie powinno być dużo białka w gainerze? Podajcie przykładowe, sprawdzone zestawy.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Kreatyna na mase, spalacz na redukcje. jedno wyklucza drugie Tutaj jestes w bledzie

myślę, że za bardzo kombinuje chłopak. Jeśli to trening na masę, oprzeć się o podstawy, dużo właściwie jeść i dokładać obciążeń. Bez filozofii większych. Z kolei jeśli redu, to utrzymywać duże ciężary, dopiąć michę jak nalezy pod cel, dopiąć cardio ;-)

omega 3 - to raczej prozdrowotnie, a nie na mase gainer - polecam mass xxl treca (osobiscie wole sam robic gainery w stylu carbo + bialko)

Może się odpłacić na zdrowiu. Na masę jakoś specjalnie nie wpływają poza tym, że są kaloryczne i łatwo przekroczyć zaplanowany bilans.

Ogólnie powiem Ci tak. Jeśli masz dobrą diete + aeroby i trening na mase to Cie nie zaleje i jest dobrze. A redukować mozesz na wakacje aby podkreślić efekt mięsni. I nie stracisz duzo mięska. Takie jest moje zdanie

toco byście polecili tylko jeden kol mi pomaga ;< a czy bcaa jest na mase mię . .. i jeszcze jedno pytanie czy wpc białko w jakim czasie jest wchłaniane czy ono jest dobre po treningu

Na masę jest nadwyżka kaloryczna a nie suplementy, już lepiej jakbyś zjadł 50g płatków owsianych to jest lepsze od gainera 737, jak juz masz to go zmęcz, jak chcesz to kup bcaa ale się nie spodziewaj nie wiadomo czego, wpc czy wpi bez różnicy w twoim wypadku, jedyna różnica to ze zostanie Ci coś w kieszeni. Suplementy mogą się przyczynić do [...]

Na rzeźbie robisz normalny trening i dokładasz trening aerobowy, to nie działa tak że na masę robisz 8 powtórzeń a na rzeźbę 20.

nnie no obie sa fajnie szczuple bo prawie ich nie widac ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Żeś się rozwrzeszczał elektron. Według mnie to normalne, ja od kiedy przestałem ćwiczyć na masę i zacząłem coś a la rzeźba, to mięśnie mi rosną bardziej aniżeli podczas wcześniejszego planu.

przeciez świateczne jedzienie to czysta dieta na mase